ゆるかわです。
訪問くださりありがとうございます。
食べてすぐ寝るな、寝るなら食べるな
標語のようなタイトルです。
何のこと？と思われるでしょうが、
これは ここ最近、私が父に言ってた言葉です。
食べてすぐに横になると誤嚥しやすいので
それを予防するために言っています。
今、父はありがたいことに食欲はしっかりあります。
実は、父は７５歳のとき 胃がんで胃を全摘しており、
一度にたくさんは食べられません。
胃が無いと食べ物が食道に一気に流れやすく、逆流が起きやすくなります。
なので、よく噛んでゆっくり食べることを徹底しなければなりません。
父は、そういう自分の身体との付き合いを
ずっと頑張ってきました。
今の父は、私から見てよく食べられています。
（私と変わらない量を食べます！）
父「少しか食べられないと思うと余計に食べたいんや…」
食べられないから、余計に食べることに執着するのでしょう。
というわけで…
今は食べることが楽しいようで何よりです😊
ただ、最近は寝床に早く入りたがるようになってきたのです。
８０代ですし 寝る時間も長くなるのは当たり前ですよね…
食べたい でも 早く床につきたい
という状態です。
食後しばらくは起きているように気を付けていますが、
布団に入った後のムセが気になっていました。
誤嚥の兆候あり？と心配になりました。
このことを父の主治医に話すと、
「理想は夕（夜）食を食べた後、４時間は起きているように」と言われました。
4時間？
父は食べてから寝るまでの時間が短かったかもしれません。
夕食（夜）後から
誤嚥予防のために４時間起きているようにするには
何時から夕食（夜）を始めるのがベスト？
↓ ↓
例えば
夜８時に寝るとして
逆算すると…夕方４時には食事が終わっていないといけないことになります。
めっちゃ早い夕食ですよね。
では 若世代に合わせて夕食を１８時に食べているとしたら？
そこから４時間起きていようとすると
寝るのは２２時になってしまいます。
８０代が２２時まで起きているのはつらいことですよね。
うちには 夕食４時は早すぎます。
（そんなに早く作れない(*´Д｀)）
間を取って １７時くらいからの夕（夜）食、
そこから４時間後の２１時くらいに寝る というふうに
最近はしています。
今はプロ野球シーズンに入ったので、２１時過ぎまで起きていることは苦にならないようで ありがたいですね。
また、父は
遅い時間に食事やつまみ食いをしないことを自分で徹底しています。
自己管理できる父は ほんと偉いです😊
家族（私とか孫）と一緒に食事を摂って 夜は好きな野球を観て
自分のペースで過ごせるのは在宅だからできることです。
父も きっとそのしあわせを噛みしめていることと思います。
母も喜んでいてくれることでしょう。
最近は、レンタルベッドも導入したおかげで、
就寝後のムセは格段に減りました～。
現在、父は快適なベッドライフを送っています。
食べてすぐ寝るな、寝るなら食べるな は、
引き続き使っていきます(*^-^*)
最後までお読みいただきありがとうございました
誤嚥予防の話
ぽちっと下さると嬉しいです(*^-^*)
