ゆるかわ日記

両親の在宅介護をするために実家に移住しました。母を見送り、今は父と暮らしています。ゆるやかに好きなように生きています♪

ストレスは気づきにくいもの

ゆるかわです。

 

ストレスとは無意識自覚がないものです。

 

 

50代になり、親の介護で実家に通い始め、

やがて実家に移り住んだ私。

 

はじめはストレスに気づきませんでした。

f:id:yurukawa:20220205153653j:plain

昔、何かの講演会できいたことがあります。

嬉しいこともストレスになる

    ↓↓↓

例:楽しい会や旅行に参加した⇒張り切り過ぎて疲れてしまった

結果、これもストレスになります。

 

だから余計に気づきにくいのです。

 

 

人は、心地よい状態をいつも求めています。

 

 

でも、そこからずれていくと…

ストレスという形になり

それを、あらゆるサイン

自分が自分に教えようとします。

 

 

心が先?身体が先?

 

心と身体は繋がっているので

どちらかが無理をすれば、全体のバランスを崩してしまいます。

 

 

はじめは全く自覚がなく気づいたときには、

心身のどこかに不調となって現れます。

f:id:yurukawa:20220208135602j:plain

はじめは小さなストレスでも

積もり積もると大きなものになるのですね。

 

 

私も、介護優先の生活で自分のことは後回しになり、

日課にしていた体操もやらなくなっていきました…

www.yuru-kawa.net

後回しにされた自分。

そのツケは大きかったです。

 

気づいたときには、

受診しなければいけない状態になっていました。

www.yuru-kawa.net

更年期は誰にでも起こり得ますが、ストレスも大きく関係するようです。

 

そのほか、

・手の爪が凸凹になったり

・顔に謎の痒みや湿疹が出来たり

・口内炎を繰り返したり

しましたが、

「大したことない」と受診もせず放置していました。

 

 

すると、今度はもっと大きな不調が起こりました。

腕が痛くなり、上がらなくなりました。

f:id:yurukawa:20220214203445p:plain

 

こんな症状が出てから、やっと重い腰を上げたのです。

www.yuru-kawa.net

 

自分の心の声=欲求を聞かないで、

自分を後回しにした結果がこれでした。

 

 

自分の欲求とは、

頭で考える欲求ではなく、心の欲求です。

・好きなもの食べたい

・寝たい

・好きなことしたい

・好きなところに行きたい

・歌いたい

・動きたい

などなど

 

この子供のような素直な欲求を満たしてあげないと

ストレスになるのですね。

 

 

これらの体験は多くの気づきとなりました。

 

 

私たち世代は、親の介護に仕事にと、

つい頑張りがちですが、

 

私たちが本当にしたいのは、頑張ることではなく、

心地よくなること

 

 

自分を心地よい状態においてあげることは、自分にしかできません。

f:id:yurukawa:20220208140753j:plain

それには、1日5分からでいいので自分だけの時間を作ること。

たった5分、その効果は大きいですよ。

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

ブログ村に参加しています(*^-^*)

にほんブログ村 介護ブログ 親の介護へ
にほんブログ村

にほんブログ村 ライフスタイルブログ 50代の生き方へ
にほんブログ村