ハーブティー【スリーピータイム】を飲んだらほんとうに良く眠れる

ゆるかわです。

今年の冬は一段と寒いですね。

ところで、皆さん、寒い日の夜の寝つきはどうでしょうか？

私は、寒い季節はテキメンに寝つきが悪くなります。

冷え性なので布団に入ってから、足が冷たくて寝つけないのです。

なので、湯たんぽは必須です。

昨年の冬、スリーピータイムというハーブティーを見つけて、試しに飲んでみたら、とっても寝つきが良くなりました。

この効果は何？

気になったのでちょっと調べてみました。

スリーピータイムを見つけて買って飲んでみた

セレッシャルのスリーピータイムを成城石井で購入しました。

いろいろなお茶が置いてあるコーナーの中にありました。

箱の熊ちゃんの絵が、眠れそうに見えて…(笑)

試しに飲んでみようと思いました。

1箱目が無くなったあと、カルディにも売っていたので再び購入しました。

カルディでも、お茶のコーナーの中に置いてありました。

カルディでは、20パック入りが480円でした。

箱の色と熊の絵がちょっと違うんです。

黄色い箱はスリーピータイム　ハニーです。

紫の箱のもあって、それはスリーピータイム　ラベンダーといいます。

カルディでは緑の箱の方を買いました。

スリーピータイムには、40パック入りの大箱もありますが、計算してみると、こちらの方が割安になります。

ティーパックのサイズは、紅茶パックとほぼ同じくらい。

ティーパック1個で、普通のカップに2～３杯分は飲めますね。

スリーピータイムは、ミントの味がそこまできつくなく、飲みやすいです。
寝る直前に飲むと、布団に入ったころには身体がホカホカしてきて、寝つきが良くなります。

そもそも、ハーブティーはリラックス効果が高いから、飲むとよく眠れるといいますけど、私には、身体が温まる効果の方がより感じられたんです。

さすが、スリーピータイムというだけのことはあるな、と思いました。

スリーピータイムやハーブティーの眠れる効果

スリーピータイムのようなハーブティーを、ベッドタイムティと言います。

その名のとおり、寝る直前に飲むハーブティーということです。

セレッシャルのスリーピータイムは、アメリカ原産のハーブティーで、

カモミール(花)　スペアミンㇳ(葉)　レモングラス(葉)　ティリア(花)　

ブラックベリー(葉)　オレンジ(葉)　ホーソンベリー(実)　バラ(つぼみ)

の８種が入っています。

ハーブティーは、古くから民間療法にも用いられ、リラックス効果や胃腸を整えたり消化を促す働きも期待できるものです。

ハーブティーには、カモミール　ラベンダー　ローズヒップ　ローズマリー　ルイボスティーなどの種類があります。

なぜ、ハーブティーで安眠できるのか？

おもなハーブティーには、

・ノンカフェイン

・利尿作用がない

・リラックス効果が高い

・自律神経を整える

などの効果があります。

スリーピータイムにも含まれているカモミールは、

リラックス効果、自律神経を整える効果のほか、血行を良くして体を温める効果もあります。

ということで、スリーピータイムは、眠れることに特化したハーブティであることが、よくわかりました。

スリーピータイムが売ってるお店

セレッシャルのスリーピータイムが売っているお店は多いです。

成城石井、カルディそれぞれの店舗と通販のほか、

Amazon、楽天、Yahoo!でも販売されています。

セレッシャル スリーピータイム 20TB 価格：567円（税込、送料別) (2022/1/22時点)

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セレッシャル　スリーピータイムラベンダー【輸入食品】 価格：448円（税込、送料別) (2022/1/22時点)

眠れない時のハーブティいろいろ

スリーピータイムの他にも眠れるハーブティー色々あります。

・すやすや

八女茶のほうじ茶にハーブティーをブレンドしています。

【すやすや】ハーブティー ラベンダー カモミール マローブルー リンデン ティーバッグ 10包入 オーガニック 無添加 無香料 無着色 ほうじ茶 ブレンド ギフト 快眠 睡眠 おすすめ　おうち時間　美容　健康　主婦　飲料 価格：540円（税込、送料別) (2022/1/22時点)

・眠りの中へ

愛媛産レモンバービナとカモミールのブレンドです。

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まとめ

スリーピータイムを飲んだら、ほんとうに寝つきが良くなったよ、というお話でした。

ハーブティーの安眠作用は、冷えて寝付けない季節におすすめだと思います。

最後までお読みいただきありがとうございます。

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